Mindfulness, czyli czym jest uważność?
Mindfulness oznacza uważność, albo „uważną obecność”. Jest to świadome i celowe kierowanie uwagi na to, co dzieje się w chwili obecnej – czego doświadczamy TU i TERAZ. Ważne jest wycieszenie emocji, odstawienie poglądów i skupienie
Kontynuuj czytanie